在刻下社会，糖尿病患者东谈主数握续增长，而高血糖是糖尿病的紧迫特征之一。关于血糖偏高的一又友来说，若何快速有用地裁减血糖水平成为了一个紧迫问题。本文将为您先容一些安全有用的裁减血糖的要领。 率先，合理饮食是裁减血糖的重要。提出减少糖分和精制碳水化合物的摄入，增多膳食纤维的摄入量。膳食纤维不错匡助减缓食品消化接管的速率，从而幸免血糖水平急剧高潮。同期，礼聘低GI（升糖指数）的食品，如全谷物、豆类、坚果等，也有助于截止血糖水平。此外，适量摄入优质卵白质和健康脂肪，如鱼肉、鸡肉、橄榄油等，有助于保管